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秋分后女性多喝银耳汤 简单悦目 味道鲜美 营养易吸收

 


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本文摘要:秋分节气,一场秋雨,一个寒冷的天气,还是会觉得皮肤干痒,也是女性照顾自己的时候。

秋分节气,一场秋雨,一个寒冷的天气,还是会觉得皮肤干痒,也是女性照顾自己的时候。除了多擦身体乳,他们还应该给身体补充足够的水分,多喝营养。相信生活中很多女生都爱吃银耳,银耳是最经济有效的美容食品。

银耳不仅能提供蛋清、碳水化合物、维生素和矿物质,还富含天然胶体。胶原蛋白蛋清对女性很重要,我会隔一段时间炖银耳汤喝,这是甜品,也是补品。方法简单,还可以搭配不同的配料,使味道更加丰富,营养更加突出。

今天给大家分享一个又甜又美的紫薯银耳汤。这种银耳汤配紫薯,不仅有紫薯和梦幻紫的香味,还含有丰富的花青素,是抗氧化和清除自由基的专家。熟紫薯银耳汤的颜色很惊艳。淡雅的紫色和波浪形的银耳相互协调。

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现在的女性追求美丽,非常注重护肤。女性秋季多吃紫薯银耳汤,不仅能缓解秋季干燥的气候,还能更好的调理身体,滋润肌肤,拥有良好的年轻体态。

【材料】:紫薯1个,半个银耳,冰糖适量。具体权重可以根据个人实际情况增加。银耳有两种,一种是煮后软糯,胶质多,汤稠,最适合煮甜水。

一种比较脆,凝胶少,经常用来做菜,汤比较淡,购买时请注意检查和询价。【做法】:1。准备好食材,将市场上买的银耳放入盆中,用清水浸泡半小时,直到银耳变大开花。2.泡好后倒掉水,把银耳的黄根切掉,再把银耳切掉。

切得越细越好,这样容易粘;3.将银耳放入锅中,放入一半以上银耳中没有见过的清水,像汤更丰富,可以排除一些水,但不建议水太多,胶质会被稀释,盖上盖子,用大火煮沸。转小火1个半小时;4.银耳准备好后,将紫薯去皮,切成小块。紫薯容易氧化,煮之前最好去皮;5.银耳开胶后,加入紫薯。

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紫马铃薯很容易烹饪。继续中小火煮20分钟。特别漂亮的紫色会出来。

汤稠时,加入冰糖,待紫薯软时融化。关火;这里建议用冰糖代替白糖,或者银耳汤凉了再拌蜂蜜。诱人的紫色,滑滑的银耳,粘稠的汤汁,超级好吃,滋润营养。

所谓的少女感其实就是胶原蛋白和白鸡蛋,爱美的小伙伴可以试试!【提示】:1。银耳颜色略黄。

不要买有刺鼻气味的白银耳。已经被熏过了。2.有时候我们煮紫薯的时候会变成蓝绿色,特别难看。

应该是里面的成分偏碱性。这个时候可以加一点白醋或者柠檬汁,这样就不绿了。


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